“Respirar és el primer i l'últim acte de la vida. En depèn la vida mateixa. Ja que no podem viure sense respirar, resulta tràgic i deplorable considerar els milions i milions de persones que mai han après l'art de respirar correctament. La respiració superficial converteix els pulmons -per així dir- en un cementiri de gèrmens malalts, agonitzants i morts a més de proporcionar el brou de cultiu ideal per a la multiplicació de gèrmens nocius. Per tant, abans de res aprengui a respirar correctament.”
Fragment de “Return to life” Joseph H. Pilates - Publicat a l' any 1945

Respirar de manera profunda, equilibrada confortable i sense esforç, ens farà sentir plens d'energia, sigui el que sigui la situació en la qual ens trobem.

Sigui quina sigui la nostra edat.

Sigui quin sigui el nostre estat de salut.

El moviment, el cant, la dansa, la música... no són més que manifestacions externes d'aquest únic gran moviment interior: la respiració.

El subministrament d'oxigen a cadascuna de les nostres cèl·lules facilitarà una millora del funcionament de tots els nostres sistemes: nerviós, muscular, ossi, digestiu, hormonal, limfàtic, etc.

La coordinació entre el moviment i la respiració controlada optimitzen l'exercici i permet arribar a un alt grau de relaxació mental.

Això és Pilates, un mètode d'educació física altament especialitzat on intervenen tant el cos com la ment.

L'objectiu és assolir un òptim condicionament físic enfocat a millorar la flexibilitat, enfortir i equilibrar la musculatura i afavorir les articulacions.

Cada cos i cada ment són únics, i cada exercici de Pilates s'adapta a això.